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压力是人体生理或者心理上的一种自然状态，是紧张或者焦虑的一种直观体现。从健康的角度来说，压力的存在是对人体精神状态的一种警示，而过重的压力也可能引起身体精神或者肉体上的损伤(例如抑郁症)，因此解压对于健康有着重要的意义。

解压的目的是放松心情、淡忘压力，而在观念中，能够感受到轻松、愉快的生活方式基本都可以成为解压手段，例如旅游。但事实上，根据受众习惯以及生活环境的差异，解压的方式也有很大的区别，就好像对于老一辈人来说，很难想象刷着“挤痘痘”“刮肥皂”这样的短视频，或者放肆的捏一个像水球一样的“丑东西”就可以解压。

解压视频与解压玩具从某种意义上来说是现代年轻人调剂精神状态的一种方式，甚至对于许多长辈来说，年轻人可以因为晚半小时下班而歇斯底里，但是却可以在凌晨三点因为“不明所以”的短视频乐此不疲，是一件非常匪夷所思的事情。

但是事实上，这种奇怪的解压方式是有科学依据的。

目前主流的解压视频和解压玩具基本离不开三个类型，一种是比较轻松的，像是猫猫狗狗撒娇的视频，摸起来柔软的毛绒玩具；一种是破坏欲比较强的，例如挤痘痘、捏方便面的视频，捏不坏的水球；最后一种就是秩序类，例如大扫除的视频，砌玩具墙。

先来说说第一类，其实无论是比较轻松的慢生活视频还是那种很治愈的毛绒玩具，本质上都是在给人营造一种舒适轻松的氛围，在这种氛围中，压力便会慢慢被淡忘。这种解压原理其实和旅游类似。但与旅游相比，它们不需要考虑调休之后可能面临的更长工作时间，也不会产生过多的经济开销，对于年轻人来说更加没有后顾之忧，因此解压效果也更好。除此之外，它们也能给人一个逃避现实的环境，让绷紧的神经可以从压力中抽离出来，给予一个调整精神状态的合适的空间。

再来说说第二类。“暴力解压”虽然不可取，但是其效果却不能否定。事实上，早在几年前就曾经流行过摔盘子解压的方式，并且还催生出了一个产业链。而这种解压方式，简单的说就是让人直面压力，从“受害者”视角中走出来，成为压力的“反抗者”，而无论是看“破坏”视频，还是不断的挤压富有弹性的玩具，目的都是将压力映射到被“攻击、破坏”的物体上，然后在潜意识里“摧毁”压力(源)，从而解除压力。

至于秩序类，简单的说就是催生自我肯定，用成就感抵消自卑等负面情绪，从而缓解压力。压力的产生许多时候是来自于能力不足的认知。而当我们看那种很有条理的视频的时候，或者进行一些简单但是成就感很强的工作的时候，就会因为那种特有的控制欲而产生“我能力很强”的感觉。就好像小孩子学习走路的时候踉踉跄跄的站起来就会收获家长很大的鼓励一样，这种来自自我肯定的鼓励能够帮助我们忘记压力，甚至可以在后续的工作生活中，将压力合理的转化为动力。

关键词： 精神状态 毛绒玩具 逃避现实